Region Jnkpings ln Arbetsterapi
plus.rjl.se/arbetsterapi

Information & Råd vid carpal-tunnelbesvär

Bild som vidsar karpaltunnel.Carpaltunnelsyndrom (CTS) kallas det tillstånd som uppstår på grund av att medianusnerven kläms av yttre tryck i sin passage genom handleden. När medianusnerven blir hopklämd påverkar det de fingrar (tumme, pek- lång- och halva ringfingret) som nerven leder till. Vanliga symtom är att man känner domningar och ”myrkrypningar” i fingrarna framför allt på natten. Besvären kan förekomma på dagtid och kan med tiden ibland bli konstanta. Så småningom tillkommer känselnedsättningar, fumlighet och värk.

Handledsstöd även som komplement håller handleden i en mer gynnsam position samt minskar trycket på nerven. Handledsstödet användas på natten i minst 6 veckor. De 10 första dygnen kan handledsstöd även användas dagtid och därefter vid behov i aktivitet.

  • Undvik att hålla handleden böjd, både när du använder handen och i vila.
  • Försök variera dina aktiviteter och arbetsställningar.
  • Ta korta pauser ofta under dagen, framför allt vid statiskt arbete.
  • Växla mellan lättare och tyngre aktiviteter.
  • Undvik fingertoppsbelastning.
  • Undvik snabba upprepande rörelser, exempelvis målning.
  • Undvik vibrerande verktyg.
  • Vinklat handtag på kniv.Försök ändra din arbetsteknik så att verktyg hålls med rak handled. Det finns verktyg med bra anpassade grepp i handeln.
  • Tänk på att värme (t ex hålla handen i varmt vatten) ökar svullnad vilket kan öka besvären.
  • Undvik även arbete i låg temperatur.
  • Fördela tyngden på båda händer när du bär till exempel matkassar.
  • Variera grepp vid bilkörning.
  • Knyt, sträck och spreta med fingrarna i högläge för att förebygga /minska svullnaden.
Uppdaterad: 2016-12-05
Ing-Britt Häger, Rehabiliteringscentrum, Psykiatri och rehabilitering