Region Jnkpings ln Arbetsterapi
plus.rjl.se/arbetsterapi

Vardagsergonomi - Tvätt

När du ska tvätta och stryka kan du tänka på att

  • Dela upp tvätten i flera omgångar så att det inte blir så tungt att bära eller att använda en tvättkorg med hjul. Går även bra att sätta tvättkorgen på en dramatenväska (se bild nedan).
  • Det kan vara bra att ha en pall i tvättstugan för att nå till höga tvättlinor eller att sitta på då du packar och tömmer maskinen.
  • Använda en tvättpåse till mindre tvätt såsom strumpor.
  • Har du en frontmatad tvättmaskin är det lättast att sitta på en pall då du plockar i och ur tvätten.
  • Har du en toppmatad tvättmaskin är det bra att sätta upp tvättkorgen/tvätten på något så att du slipper böja dig ner till golvet.
  • Var noggrann då du hänger tvätten för att undvika eller underlätta vid strykning.
  • Använd ett torkstativ stående på golvet som är ställbart i höjd.
  • Torktumla tvätten i den mån det går.
  • Ta hand om stryktvätten fortlöpande för att slippa ha stora mängder.
  • Prioritera vad som är viktigt att stryka.
  • Vill du tvätta för hand är det viktigt att hitta en bra arbetshöjd. Använd en tvättbalja och sätt den så att du kan arbeta med raka armar, arbeta nära och ta ofta pauser.

 

En förhöjningssockel till tvättmaskinen ger bättre arbetsställning. Böj höft och knä, arbeta med rak rygg. Foto: Marita Rydå

En förhöjningssockel till tvättmaskinen ger bättre arbets-
ställning. Böj höft och knä eller sitt på låg pall när du
plockar i och ur tvätt. Eftersträv att arbeta med rak rygg.

 

Golvstativ eller torkhiss underlättar då du hänger tvätt. Torktumla om möjligt. Tvättkorg på hjul underlättar. Foto: Marita Rydå

Golvstativ eller torkhiss underlättar då du ska hänga
tvätt. Torktumla det mesta om du har möjlighet.
Tvättkorg på hjul underlättar.

Stryk bara det som är nödvändigt. Vid stående är höjden
lagom när handflatan vilar bekvämt mot strykbrädan.

Vid sittande ska du fritt kunna röra armarna över
strykbrädan utan att behöva dra upp axlarna.

 

Sitt gärna på en stol när du tar hand om tvätten.

Häng tvätten på galgar vid torkningen och sitt gärna på en pall/stol när du trär på kläderna.
 

Kontaktperson

Marita Rydå
Länssjukhuset Ryhov

Uppdaterad: 2016-10-04
Ing-Britt Häger, Rehabiliteringscentrum, Psykiatri och rehabilitering