Region Jnkpings ln Arbetsterapi
plus.rjl.se/arbetsterapi

Vardagsergonomi – Trädgård

Använd ergonomiska redskap vid arbete i trädgård. Arbeta med benen - tyngdöverföring. Foto: Marita Rydå
Använd ergonomiska redskap. Arbeta med benen -
tyngdöverföring. Håll löst och ledigt i skaftet.

 

Använd lätta redskap i trädgård. Spadens skaft ska nå till midjan. Foto: Annelie Möller

Använd lätta redskap. Spadens skaft ska nå till midjan.

 

 

Trädgård - ergonomiskt lätt skaft där verktygen är utbytbara. Foto: Annelie Möller
Exempel på ergonomiskt, lätt skaft där verktygen är
utbytbara.

 

 

Trädgård - undvik att stå böjd och arbeta. Använd helst långt skaft eller arbeta "fyrfota" korta stunder på mjukt underlag. Foto: Marita Rydå

Undvik att böja och vrida ryggen när du gräver, lyfter
eller skottar snö.

 

 

Böj höfter och knä vid arbete med redskap i trädgård. Gör tyngdöverföring. Foto: Marita Rydå
Böj höfter och knä. Flytta fötterna så att näsa och fötter
pekar åt samma håll. Arbeta med benmusklerna och
gör tyngdöverföring.

 

 

Vid arbete i trädgård flytta fötterna så att näsa och fötter pekar åt samma håll. Arbeta med benmusklerna, gör tyngdöverföring. Foto: Marita Rydå

Trädgård - undvik att stå böjd och arbeta. Använd helst långt skaft eller arbeta "fyrfota" korta stunder på mjukt underlag. Foto: Marita Rydå

Undvik att stå böjd och arbeta. Använd helst långt skaft
eller arbeta om möjligt korta stunder "fyrfota".
Glöm inte mjukt underlag för knäna om du arbetar "fyrfota".
Glöm inte mjukt underlag för knäna om du arbetar "fyrfota".

 


Odla gärna på höjden. Pallkragar staplade på varandra går utmärkt. Foto: Annelie Möller

Pallkragar staplade på varandra går utmärkt att använda
om du vill odla på höjden.

Kontaktperson

Marita Rydå
Länssjukhuset Ryhov

Uppdaterad: 2016-10-04
Ing-Britt Häger, Rehabiliteringscentrum, Psykiatri och rehabilitering