Region Jnkpings ln Arbetsterapi
plus.rjl.se/arbetsterapi

Vardagsergonomi – Bäddning

Att tänka på vid bäddning:

  • Stå på knä eller sitt på huk då du stoppar under sängkläderna.
  • Placera helst sängen med långsidorna fria, så att du kan gå runt och bädda.
  • Använd gärna ett formsytt lakan (med resår) för att minska några av momenten då lakanet ligger still.
  • Vid bäddning av dubbelsäng kan två lakan läggas på tvären.
  • När du byter sängkläder tänk på att arbeta med armarna nära kroppen och ej över axelhöjd.
  • Försök att hålla ryggen rak.
  • Det underlättar även om sängen inte är för låg, tänk efter när du ska köpa ny säng.

Eftersträva att arbeta nära kroppen.

Eftersträva att arbeta nära kroppen.

 

Sätt gärna ett knä på sängen för att avlasta ryggen.

Sätt gärna upp ett knä i sängen för att avlasta ryggen då du
stoppar om vid innerkanten.

 

Stå på knä eller sitt på huk då du stoppar under lakanet.

Stå på knä eller sitt på huk då du stoppar under lakanet.

 

Skaka lakan över balkongräcket. Undvik att arbeta över axelhöjd.

Skaka lakan över balkongräcket eller om du har en trappa hemma stå över den. Undvik att arbeta över axelhöjd.

Kontaktperson

Marita Rydå
Länssjukhuset Ryhov

Uppdaterad: 2016-10-04
Ing-Britt Häger, Rehabiliteringscentrum, Psykiatri och rehabilitering