Otillräcklig fysisk aktivitet
Vi människor är skapade för att röra på oss. Viktiga organ som hjärta, lungor, muskler, leder och nerver mår väl av och är byggda för fysisk aktivitet. Regelbunden fysisk aktivitet har positiv effekt vid ett antal olika sjukdomstillstånd som exempelvis diabetes, hjärt-kärl sjukdom, tjocktarmscancer och depression. Den som är regelbundet fysiskt aktiv halverar risken för diabetes eller hjärtkärlsjukdom. För den som rör sig sammanlagt 30 minuter dagligen med en intensitet, som motsvarar rask promenad, förlängs livet med 4-5 år. Den som kommer upp i 60 minuter per dag lever i genomsnitt 7-8 år längre än den som är inaktiv och vinner dessutom ytterligare 4-5 år av full hälsa.
Innehåll på sidan:Vårdnivå och remiss
Vårdnivå 1: Alla vårdgivare med självständiga vårdkontakter
Alla vårdgivare med självständiga vårdkontakter ska i möte med patienten:
Vårdnivå 2: Särskild resursperson med fördjupad kunskap
På vårdcentralerna ska det finnas personal som är särskilt utbildad för att erbjuda rådgivande samtal med tillägg av skriftlig ordination av fysisk aktivitet (FaR®) eller stegräknare och särskild uppföljning till patienter som har en otillräcklig fysisk aktivitet.
Rådgivande samtal
Åtgärder på denna nivå innebär att hälso- och sjukvårdspersonal för en dialog med patienten samt anpassar åtgärderna till den specifika personens ålder, hälsa, risknivåer med mera. Samtalet kan inkludera motiverande strategier (motiverande samtal). Det rådgivande samtalet kan kompletteras med olika verktyg och hjälpmedel som kan hjälpa personen att förändra levnadsvanan. Åtgärderna kan också kompletteras med särskild uppföljning, i form av återbesök, telefonsamtal, brev eller e-post vid ett eller flera tillfällen. Åtgärden rådgivande samtal är tidsmässigt mer omfattande än Enkla råd och tar vanligen 10–15 minuter, men ibland upp till 30 minuter.
Stöd för motiverande samtal kring otillräcklig fysisk aktivitet
Verktyg och tjänster
- Så här skriver du Fysisk aktivitet på recept (Power Point, nytt fönster)
- Stegräknare
- Verktyg: Ett liv i rörelse - Jag har bestämt mig! (Pdf, nytt fönster)
- Verktyg: Ett liv i rörelse - Motionsdagbok (Pdf, nytt fönster)
- Hälsokurvan
- Webbsida med anpassade fysiska aktiviteter www.farsmaland.se (nytt fönster)
Uppföljning
- Utvärderingsblankett vid FaR®-förskrivning (Pdf, nytt fönster)
- Uppföljningsbrev efter 1 månad (Pdf, nytt fönster)
- Uppföljningsblankett efter 1 månad (Pdf, nytt fönster) (kan användas vid uppföljning via brev, telefon eller e-post)
- Uppföljningsbrev efter 3 månader (Pdf, nytt fönster)
- Uppföljningsblankett efter 3 månader (Pdf, nytt fönster) (kan användas vid uppföljning via brev, telefon eller e-post)
- Uppföljningsbrev efter 6 månader (Pdf, nytt fönster)
- Uppföljningsblankett efter 6 månader (Pdf, nytt fönster) (kan användas vid uppföljning via brev, telefon eller e-post)
- Uppföljningsbrev efter 12 månader (Pdf, nytt fönster)
- Uppföljningsblankett efter 12 månader (Pdf, nytt fönster) (kan användas vid uppföljning via brev, telefon eller e-post)
Dokumentation
Vårdnivå 1
Dokumentation av levnadsvanor görs i COSMIC i "Journaltabell" > "Levnadsvanor".
KVÅ-kod
Åtgärderna journalförs som KVÅ-kod: DV121 Enkla råd om fysisk aktivitet.
Vårdnivå 2
Vid fördjupade stödsamtal hos FaR®-samordnare väljs journalmall "Hälsosamtal - besök" i COSMIC. Som kontaktorsak väljs "Z108G Motionsrådgivning".
KVÅ-kod
Åtgärderna journaförs som KVÅ-kod: DV132 Rådgivande samtal om fysisk aktivitet. DV133 Kvalificerat rådgivande samtal om fysisk aktivitet. DV200 Utfärdande av recept på fysisk aktivitet.
Kvalitetsindikatorer
PVQ Levnadsvanor, Registrering av fysisk aktivitet hos personer med kronisk sjukdom: Andel personer med kronisk sjukdom för vilka fysisk aktivitet är dokumenterat.
PVQ Levnadsvanor, Rådgivning/FaR vid kronisk sjukdom och otillräcklig fysisk aktivitet: Andel patienter med kronisk sjukdom och otillräcklig fysisk aktivitet (<150 aktivitetsminuter/vecka) som fått rådgivning om fysisk aktivitet/FaR.
PVQ Levnadsvanor, Tillräcklig fysisk aktivitet efter rådgivning för personer med kronisk sjukdom: Andelen personer med otillräcklig fysisk aktivitet (<150 aktivitetsminuter/vecka) som efter rådgivning inte längre har otillräcklig fysisk aktivitet.
PVQ Levnadsvanor, Tillräcklig fysisk aktivitet hos personer med kronisk sjukdom: Andel patienter med kronisk sjukdom som utövar fysisk aktivitet ≥150 minuter/vecka.
Länkarna ovan kommer inom snar framtid att ersättas av diagram med resultat för enskild vårdcentral med nationell jämförelse.
- Dokumentation av aktivitetsminuter (veckans fysiska träning i min x 2 + veckans vardagsmotion i min = aktivitetsminuter) i patientens journal.
- Förskrivna FaR-recept.
Patientinformation
- Träning och fysisk hälsa, 1177 Vårdguiden (nytt fönster)
- Särskild resursperson för fysisk aktivitet inom Region Jönköpings län (begränsad behörighet, nytt fönster)
Mer information
- Socialstyrelsens riktlinjer för prevention och behandling vid ohälsosamma levnadsvanor (pdf, nytt fönster)
- Fysisk aktivitet på recept fördjupad information (begränsad behörighet, nytt fönster)
- Rapport: Metoder för att främja fysisk aktivitet 2007, SBU (nytt fönster)
- Fysisk aktivitet, Folkhälsomyndigheten (nytt fönster)
- FaR® - Fysisk aktivitet på recept, Folkhälsomyndigheten (nytt fönster)
- FYSS 2017 (nytt fönster)
- Rapport: Erfarenheter från projektet "Flyt på FaR" på Höglandet 2008-2009 (pdf, nytt fönster)
- Fysisk aktivitet, Resurspersoner
- Föreläsning Carl Johan Sundberg 23 april 2018, aulan. Länssjukhuset Ryhov Jönköping
PowerPoint presentation Carl Johan Sundberg (nytt fönster)
Filminspelning av föreläsning med Carl Johan Sundberg : Tillsammans gör vi skillnad och skapar goda förutsättningar för mer fysisk aktivitet i patienters vardag (nytt fönster) - Föreläsning Elin Ekblom Bak 11 november 2019, Kulturhuset Pigalle, Nässjö.
PowerPoint presentatin Elin Ekblom Bak (nytt fönster)
Filminsplening av föreläsning Elin Ekblom Bak: Nutidens dagliga rörelsemönster (nytt fönster).
