Region Jnkpings ln Fakta - allmänt kliniskt kunskapsstöd
plus.rjl.se/fakta

Aktivitetsmätare

Aktivitetsmätare är ett utmärkt komplement till råd om fysisk aktivitet samt Recept på fysisk
aktivitet. Med aktivitetsmätaren får man ett bra mått på hur mycket man rör sig i vardagen. Med
hjälp av aktivitetsmätaren kan man successivt öka antalet steg så att man så småningom kommer
upp till sitt slutmål.

För friska normalviktiga rekommenderas minst 10.000 steg per dag. För
den som är överviktig eller har diabetes rekommenderas minst 15.000 steg per dag.
Aktivitetsmätare finns som t.ex. stegräknare och aktivitetsarmband  i de flesta välsorterade sportaffärer och även på apotek. De finns numera också som appar i de flesta typer av smarttelefoner.

Stegräknare

Detta är en fördjupning till Levnadsvanor - Fysisk aktivitet

Uppdaterad: 2018-05-23
Jesper Ekberg, Regionledningskontoret, RLK o Verksamhetsnära funktion